거북목·일자목

왜 목만 주물러서는 그대로일까요

거북목은 머리가 어깨선보다 앞으로 나온 상태입니다. 이때 목뒤와 어깨 근육은 하루 종일 머리를 붙잡고 있게 됩니다. 뭉친 근육을 풀어도 머리가 앞으로 나온 자세 자체가 그대로면 며칠 만에 다시 뭉치는 이유입니다.

그리고 머리가 앞으로 나가면 균형을 맞추기 위해 등이 굽고, 그 아래 골반도 함께 기웁니다. 목만의 문제로 보이지 않는 이유가 여기 있습니다.

이런 신호가 함께 옵니다

• 오후가 되면 목뒤와 어깨가 무겁고 뻣뻣해진다
• 옆에서 찍은 사진에서 귀가 어깨보다 앞에 있다
• 두통이 뒷목에서 시작해 머리 위로 올라온다
• 자고 일어나도 목이 개운하지 않다

온담에서는 이렇게 확인합니다

1. STEP 01

   체형분석으로 정렬을 봅니다

   머리·어깨·골반이 각각 얼마나 앞으로 또는 옆으로 기울었는지 수치로 확인합니다.

2. STEP 02

   촉진과 움직임을 확인합니다

   목을 어느 방향으로 돌릴 때 제한이 있는지, 어느 근육이 굳어 있는지 직접 확인합니다.

3. STEP 03

   체열로 순환을 봅니다

   목·어깨 부위의 열 분포를 확인해 염증과 순환 상태를 함께 살핍니다.

온담의 치료 방향

굳은 근육을 먼저 다스린 뒤, 추나요법으로 목과 등, 골반의 정렬을 함께 잡습니다. 목만 교정하면 아래에서 다시 밀어 올리기 때문입니다. 교정된 자세가 유지되도록 앉는 자세와 화면 높이도 함께 안내드립니다.

이런 신호가 있다면 미루지 마세요

• 팔이나 손이 저리고 힘이 빠진다
• 두통이 점점 잦아지고 진통제로도 잘 가라앉지 않는다
• 고개를 돌릴 때 어지럽거나 메스껍다
• 목을 젖힐 때 팔로 전기가 흐르는 듯한 느낌이 있다

생활에서 함께 볼 것

거북목은 치료보다 하루의 자세가 만드는 부분이 큽니다. 진료에서 잡은 정렬이 유지되려면 몸이 하루 대부분을 어떤 각도로 보내는지가 함께 바뀌어야 합니다.

• 모니터 위쪽이 눈높이에 오는지
• 노트북을 받침 없이 그대로 쓰는지
• 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이는지, 손을 올리는지
• 한 시간에 한 번은 목을 움직일 틈이 있는지