2주 단위 체성분 추적

같은 1kg이 다른 1kg입니다

지방 1kg이 빠진 것과 근육 1kg이 빠진 것은 체중계에서 똑같이 보입니다. 그러나 몸에서는 정반대의 일입니다. 근육이 빠지면 대사가 떨어지고 요요의 조건이 만들어집니다.

그래서 온담은 2주마다 같은 기준으로 체성분을 확인합니다. 근육이 함께 줄고 있다면 그 시점에 방식을 바꿉니다. 끝나고 나서 알면 늦기 때문입니다.

무엇을 보나요

• 체지방량의 변화
• 골격근량이 유지되고 있는지
• 부위별 균형
• 체수분 상태

기록이 쌓이면 달라집니다

회차가 쌓이면 이 몸이 어떤 방식에 잘 반응하는지가 보입니다. 다음 계획은 일반론이 아니라 이 사람의 기록을 근거로 세워집니다.

측정은 이렇게 합니다

• 가능한 한 같은 조건에서 잽니다 — 비슷한 시간대, 식사 전, 화장실을 다녀온 뒤
• 회차마다 같은 기기로 측정해 비교 가능한 기록을 남깁니다
• 결과는 그 자리에서 함께 보며 무엇이 달라졌는지 설명드립니다

이런 경우에 특히 도움이 됩니다

• 체중은 그대로인데 몸이 달라진 느낌이 드는 경우
• 감량을 반복해 지금 무엇이 줄어 있는지 모르는 경우
• 운동을 시작했는데 체중이 안 줄어 답답한 경우
• 출산이나 큰 병을 앓은 뒤 회복 정도를 확인하고 싶은 경우

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